Good Feet · Walking Coaching
Grátis durante 30 dias — depois 39 $/mês
10.000 passos por dia.
Mais 7 anos de vida.
A ciência é clara: pessoas que caminham 10.000 passos diariamente vivem, em média, mais 7 anos do que indivíduos sedentários. O Programa de Treino Good Feet oferece-lhe o plano semanal, o relatório mensal e a responsabilidade para que isso aconteça.
+7Anos de vida
35%Menos doenças cardíacas
40%Melhor saúde mental
30Min/dia é suficiente
21Dias para criar hábito
O que recebe todos os meses
Não é um plano genérico.
Um sistema construído à sua medida.
Programa Semanal
Todas as semanas, recebe um programa de caminhada estruturado — metas diárias específicas, variações de terreno e pontos de foco técnico adaptados ao seu nível.
Relatório Mensal
Preencha o questionário mensal e receba uma análise personalizada profissional — o seu progresso, melhorias, indicadores de saúde e metas para o próximo mês.
Acompanhamento do Progresso
Acompanhe a sua contagem de passos, níveis de energia e marcadores de saúde ao longo do tempo. Veja exatamente como o seu corpo reage a uma caminhada consistente — mês a mês.
Orientação de Podologista
Todos os programas são baseados em princípios aprovados por podologistas. Cuidados com os pés, técnica correta e prevenção de lesões estão incluídos em cada sessão semanal.
O seu ritmo. As suas regras.
Iniciante ou avançado, 30 minutos ou 2 horas — o programa adapta-se à sua vida real. Sem ginásio, sem equipamento, sem desculpas.
Cancele a qualquer momento
Sem compromisso. Sem contratos. Os seus primeiros 30 dias são totalmente gratuitos. Depois disso, 39 $/mês — menos do que um café por semana. Cancele com um clique.
A Estrutura do Programa
Um sistema comprovado de 21 dias
repetido e aperfeiçoado todos os meses.
A ciência mostra que 21 dias é o mínimo necessário para formar um novo hábito. Cada mês baseia-se no anterior.
Semana 1
Fundação e Técnica
Aprenda a postura correta de caminhada, a mecânica da marcha e o protocolo de adaptação dos sapatos. As metas diárias começam em 3.000 a 5.000 passos. Rotina de alongamento dos pés incluída todos os dias.
Semana 2
Aumentar a Distância
Aumento progressivo dos passos para 8.000 diários. Variação de terreno introduzida — plano, inclinado, urbano. Intervalos de velocidade adicionados no dia 4. Dia de recuperação incluído.
Semana 3
Atingir 10.000
10.000 passos completos por dia. Aperfeiçoamento avançado da técnica. Dia de caminhada longa (mais de 15.000 passos). Questionário mensal preenchido. Relatório profissional entregue.
Mensalmente
Relatório Personalizado
Com base nas suas respostas ao questionário, receba uma análise escrita completa do seu progresso — energia, sono, humor, saúde dos pés e metas personalizadas para o próximo mês.
Preços simples.
Sem surpresas.
Primeiros 30 Dias
$0
Grátis — não é necessário cartão de crédito
- Programa semanal de caminhada
- Acesso total a todo o conteúdo
- Questionário mensal
- Cancele antes do dia 30 — não pague nada
Após 30 Dias
$39
por mês — cancele a qualquer momento
- Programa semanal personalizado
- Relatório profissional mensal
- Painel de controlo de progresso
- Suporte prioritário por e-mail
- Cancele a qualquer momento com um clique
Comece Hoje
O seu primeiro mês
é totalmente gratuito.
Introduza os seus dados abaixo. Enviaremos o seu primeiro programa semanal num prazo de 24 horas. Sem cartão de crédito. Sem compromisso.
Primeiro mês grátis
Cancele a qualquer momento
Não é necessário cartão de crédito
Plano em 24h por e-mail
Mais de 12.000 caminhantes
